Các bài tập giúp chị em được eo thon, dáng chuẩn

Tập thể dục là một trong những phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả, chị em hãy tham khảo các cách tập giúp eo thon, dáng chuẩn dưới đây nhé.

1. 2 bài tập giảm mỡ bụng nhanh chóng được nhiều chị em áp dụng

Sau đây, là một số bài tập giảm mỡ bụng nhanh nhất trong 1 tuần mà bạn có thể thực hiện ngay đó là:

1.1 Bài tập plank leo núi giảm mỡ bụng cấp tốc

Bài tập này sẽ giúp đốt cháy mỡ thừa ở vùng bụng dưới, giúp bụng phẳng hơn. Với các bước đó là:

• Bước 1: Bắt đầu ở tư thế chống đẩy, tiếp đến chống tay và chân trên sàn. Hai cánh tay được kết nối hoàn toàn với cơ thể được hình thành trong một đường thẳng.
• Bước 2: Siết cơ bụng và thực hiện động tác co chân phải lên sao cho đầu gối phải chạm vào cùi chỏ của tay trái. Hai tay giữ cố định. Sau đó, là đưa chân phải về, đổi bên với chân trái và lặp lại.

Lặp lại khoảng tầm 25 lần cho mỗi bên. Cố gắng giữ cố định phần thân trên trong suốt quá trình tập.

Bài tập plank leo núi giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng ​

1.2 Bài tập gập bụng đạp xe giúp nhanh có vòng 2 lý tưởng

Thêm một bài tập bụng dưới cho những nàng có vùng bụng dưới phải ngồi nhiều và ít vận động hoặc có chế độ ăn uống không hợp lý. Với cách tập như sau:

• Bước 1: Bạn nằm trên thảm tập, tiếp đến là hai chân duỗi thẳng và hai tay đặt nhẹ sau đầu.
• Bước 2: Nâng vai lên, sao cho hai vai cách nhau khoảng 5 đến 7cm. Sau đó, là đưa chân phải về phía trước sao cho đầu gối phải gần với khuỷu tay trái. Thở ra cùng một lúc.
• Bước 3: Hít vào và đưa chân phải và tay trái về vị trí ban đầu. Lặp lại động tác và đổi bên.

2. Máy massage cầm tay Booster T giúp đánh tan các mô liên kết mỡ đào thải mỡ giúp giảm mỡ bụng săn chắc cơ

Máy mát xa cầm tay Booster T là thiết bị điều trị đau cơ khởi động chậm được các vận động viên chuyên nghiệp rất tin dùng. Máy matxa

cầm tay Booster T sở hữu công nghệ massage nhập khẩu từ Mỹ giúp cung cấp lực dao động giúp làm mềm các cơ căng cứng, giúp đốt cháy mỡ thừa nhanh nhất giúp bạn sớm lấy lại vòng 2 lý tưởng.

Công suất hoạt động của máy massage cầm tay Booster T lớn lên đến là 126W giúp bạn chống đau cơ, tăng khả năng đào thải mỡ giúp bụng săn chắc và hỗ trợ tích cực trong việc giảm cân.

Với công suất mạnh mẽ, nên máy mát xa cầm tay Booster T sẽ giúp giải phóng cơ vùng thắt lưng hiệu quả và giúp kích thích tuần hoàn máu, rút ngắn đáng kể thời gian phục hồi cơ đẩy nhanh quá trình đào thải mỡ diễn ra nhanh chóng giúp xua tan cơn đau do căng cơ.

Bên cạnh đó, máy matxa cầm tay Booster T xoa bóp bằng hệ thống truyền động bằng tay giúp giảm đau căng cơ và tiêu tan lớp mỡ dư thừa ở vùng bụng nhanh hơn.

Xem thêm công dụng của máy mát xa Booster T tại: https://maymassage.com.vn/sung-massage-gun-cam-tay-booster-t-d444

​

​